KALTENG NETWORK, PALANGKA RAYA - Penurunan berat badan Aurel Hermansyah menjadi topik hangat di kalangan warganet. Istri Atta Halilintar ini sukses mengurangi berat badannya hingga 15 kilogram (kg). Salah satu hal yang menarik perhatian adalah metode diet Aurel, di mana ia hanya mengonsumsi tiga sendok makan nasi per hari. Namun, apakah cara ini aman?
Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang, termasuk Aurel Hermansyah. Perubahan pada dirinya mulai terlihat oleh warganet, terutama melalui beberapa unggahan foto terbarunya, di mana Aurel tampak lebih langsing dan sehat.
Aurel dengan terbuka berbagi kisah perjalanannya menuju tubuh ideal. Selain rajin berolahraga, ia juga disiplin dalam menjaga pola makan. Salah satu yang menjadi perbincangan adalah pembatasan asupan nasi yang dijalaninya.
Nasi dikenal sebagai sumber karbohidrat yang tinggi. Menurut Healthline, dari berbagai jenis beras, beras putih adalah yang paling sedikit nutrisinya karena proses pengolahan yang menghilangkan serat, vitamin, dan mineral penting.
Ahli gizi, dr. Inge Permadi, menyebutkan bahwa diet dengan membatasi karbohidrat memang efektif untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Namun, hanya mengonsumsi tiga sendok makan nasi sehari tanpa sumber karbohidrat lain tidak dianjurkan.
Menurut dr. Inge, kebutuhan nutrisi utama yang harus dipenuhi setiap hari mencakup karbohidrat, protein, dan lemak.
“Meski nasi hanya tiga sendok makan sehari, kita tetap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan lemak agar seimbang,” ujar dr. Inge saat diwawancarai oleh CNNIndonesia.com pada Selasa (8/10).
Selain membatasi nasi, Aurel juga tetap mengonsumsi buah dan sayuran. Ia menggantikan asupan karbohidratnya dengan singkong, ubi, dan kentang.
“Jadi, jika karbohidrat berasal dari berbagai sumber, itu tidak masalah, asalkan kebutuhan karbohidrat harian tetap terpenuhi,” tambah dr. Inge. -red
Comments