KALTENG NETWORK, PALANGKA RAYA - Air kelapa memang sangat menyegarkan, terutama ketika diminum di tengah cuaca panas. Rasa segar dan manisnya dapat langsung menghilangkan dahaga. Selain kesegarannya, air kelapa juga memiliki manfaat kesehatan. Namun, apa yang terjadi jika kita minum air kelapa setiap hari?
Menurut WebMD, air kelapa adalah cairan bening yang berasal dari kelapa muda. Meskipun rasanya manis, air kelapa memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah. Minuman ini juga kaya akan elektrolit dan mineral, sehingga sering dikonsumsi oleh para atlet. Air kelapa juga mudah didapatkan dan praktis untuk dibawa ke mana-mana.
Bolehkah minum air kelapa setiap hari? Keunggulan utama air kelapa adalah tingginya kandungan elektrolit. Elektrolit adalah mineral penting bagi tubuh yang membantu menjaga keseimbangan metabolisme. Minum air kelapa setiap hari tidak masalah karena buah kelapa sendiri kaya akan manfaat.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi air kelapa setiap hari:
1. Menghidrasi Tubuh
Air kelapa adalah alternatif yang baik selain air putih untuk menghidrasi tubuh. Dengan rasa manis yang menyegarkan, air kelapa membuat kita lebih semangat untuk minum, namun tetap rendah gula dan kalori.
2. Memperkuat Tulang
Air kelapa mengandung kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak pada susu, sedikit kalsium dari air kelapa tetap memberikan manfaat positif.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Air kelapa juga baik untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Dilansir dari Eating Well, air kelapa membantu membuat pembuluh darah lebih rileks dan menurunkan kadar garam berlebih dalam tubuh.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Air kelapa juga membantu mengatur kadar gula dalam darah. Minuman ini bermanfaat dalam pengelolaan diabetes dengan cara menurunkan kadar gula darah yang tinggi setelah dikonsumsi.
Comentarios